Dinh Dưỡng / Chế Độ Ăn

Danh mục nội dung mỗi ngày chuyên về chế độ ăn, dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng, được biên soạn theo hướng khách quan, xác thực, đa chiều dựa vào các bằng chứng khoa học thực tế liên quan, được kiểm chứng bởi đội ngũ chuyên gia sức khỏe giàu kinh nghiệm.

Dinh Dưỡng

Danh mục nội dung mỗi ngày chuyên về chế độ ăn, dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng, được biên soạn theo hướng khách quan, xác thực, đa chiều dựa vào các bằng chứng khoa học thực tế liên quan, được kiểm chứng bởi đội ngũ chuyên gia sức khỏe giàu kinh nghiệm.

vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp có đem lại hiệu quả khi sử dụng?

Vitamin tổng hợp không các tác dụng sửa sai cho thói quen ăn uống nghèo dưỡng chất mà trước khi bạn dùng chúng, các đặc điểm sau đây bạn cần lưu ý.
Đọc thêm
tảo xoắn Spirulina

Công dụng và lợi ích của tảo Spirulina

Các nhà khoa học người Nhật cho biết rằng sự kết hợp giữa tảo Spirulina và vận động chính là bí quyết giúp họ trường thọ.
Đọc thêm
vitamin E

Vitamin E: Công dụng, lợi ích và cách bổ sung

Ngoài tác dụng làm đẹp, vitamin E còn là chất chống oxy hóa mạnh rất tốt để kháng các loại bệnh tật. Hãy tìm hiểu thêm để nhận thức thật đầy đủ các lợi ích của vitamin E.
Đọc thêm
carbohydrates

Carbohydrates: Tác Dụng, Lợi ích Và Rủi Ro Sức Khỏe

Carbohydrates được gọi tắt là Carbs, là một trong bốn nhóm đại dưỡng chất đa lượng cùng với protein, nucleotide và chất béo cung cấp năng lượng chính...
Đọc thêm
lợi ích của dầu gan cá tuyết

9 Lợi ích Của Dầu Gan Cá Tuyết

Nghiên cứu tại nhiều đại học hàng đầu trên thế giới cho biết dầu gan cá tuyết có khả năng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khi sử dụng.
Đọc thêm
Tác dụng của dầu gan cá tuyết

Tác Dụng Của Dầu Gan Cá Tuyết

Dầu gan cá tuyết dồi dào vitamin A, D, E và acid béo omega-3. Tác dụng của dầu gan cá tuyết giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ, giảm ốm vặt và ít dùng kháng sinh.
Đọc thêm
omega 3 6 9

Cẩm nang toàn tập Axít béo Omega 3 6 9

Axit béo Omega 3 6 9 là các axít béo lành mạnh, việc tối ưu tỷ lệ giữa ba axit béo này mới là điều quan trọng, nó giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính. cân bằng giữa ba loại axít béo này nếu được tối ưu có thể phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính.
Đọc thêm
Vitamin tốt nhất dành cho nam giới

Vitamin tốt nhất cho nam giới

Vitamin tốt nhất cho nam giới là danh sách các vitamin đặc thù, thích hợp với hệ sinh lý của nam giới, hỗ trợ mạnh mẽ hơn các chức năng của giới tính này.
Đọc thêm
công dụng của Selenium

Công dụng của Selenium qua các báo cáo khoa học

Công dụng của Selenium bao gồm hỗ trợ hàng loạt các cơ quan thực hiện tốt chức năng như cân bằng kích thích tố, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, xử lý trí não và khả năng sinh sản.
Đọc thêm
có nên bổ sung selenium

Có nên bổ sung Selenium hay không?

Thực phẩm chức năng Selenium được tiêu thụ với số lượng rất lớn trên toàn thế giới, đặc biệt là ở Venezuela, Canada, Nhật và đặc biệt là tại Mỹ, nơi có đến 50% dân số sử dụng thực phẩm chức năng.
Đọc thêm
selenium

Selenium là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể?

Selenium là khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng nhiều vai trò quan trọng đối với các hoạt động như khả năng xử lý của não bộ, miễn dịch và sinh sản.
Đọc thêm
glucosamine

Glucosamine là gì và nó có tác dụng gì với sụn khớp?

Glucosamine là hoạt chất quan trọng trong sản xuất sụn, thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng hỗ trợ giảm viêm sụn khớp.
Đọc thêm
công dụng của đông trùng hạ thảo

Công Dụng Của Đông Trùng Hạ Thảo Là Gì?

Đông trùng hạ thảo có công dụng tăng cường thể lực, chống lão hóa, kháng viêm và chữa các bệnh liên quan đến sinh lý như rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục và đặc biệt là ức chế sự phát triển của khối u.
Đọc thêm
dầu hạt nho

Công dụng và lợi ích của dầu hạt nho và tinh dầu hạt nho

Công dụng của dầu hạt nho (grapeseed oil) thường được ứng dụng trong các mục đích chăm sóc da như dưỡng ẩm da, làm săn mịn da, trị mụn trứng cá, tẩy trang, kích thích mọc tóc, phục hồi tóc hư tổn.
Đọc thêm
vitamin giúp mọc tóc

5 loại vitamin giúp mọc tóc (+3 dưỡng chất liên quan)

Bên cạnh các yếu tố như di truyền, tuổi tác, kích thích tố có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc thì việc tạo điều kiện để cơ thể hấp thu đầy đủ các khoáng chất và vitamin giúp mọc tóc mới là vấn đề cần được ưu tiên nhất.
Đọc thêm
công dụng của hạt chia

Công dụng của HẠT CHIA qua các dẫn chứng khoa học

Hạt Chia (Chia seed) là loại hạt giàu dinh dưỡng ít calo có khả năng chống lão hóa, đẹp da, kháng viêm, nuôi dưỡng xương, hỗ trợ phòng chống và điều trị các bệnh như tiểu đường và tim mạch. Axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol HDL, chống và phòng chống các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Đọc thêm
thực phẩm chức năng serotonin

Axit béo Omega 3: Khái niệm, lợi ích và cách bổ sung

Axit béo omega 3 là tập hợp các chất béo tốt (ALA, DHA và EPA), được đánh giá là quan trọng nhất có khả năng phòng nhiều bệnh khi sử dụng.
Đọc thêm
vitamin b12

Vitamin B12: Tác dụng, triệu chứng và đối tượng nên bổ sung

Vitamin B12 thuộc nhóm vitamin B phức tạp (B-complex). Tác dụng của vitamin B12 bao gồm bảo vệ các mô thần kinh, ổn định chức năng hoạt động của não bộ và tham gia quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.
Đọc thêm
vitamin D

Tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe

Vitamin D là “vitamin ánh sáng mặt trời”, bởi nó được sản xuất khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe như nuôi dưỡng xương và răng; giúp ngăn ngừa ung thư, đa xơ cứng và tiểu đường loại 1.
Đọc thêm
vitamin C

Vitamin C là gì, tại sao chúng ta cần nó?

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu cho rất nhiều hoạt động trong cơ thể, bao gồm sản xuất collagen, rất quan trọng đối với sự khỏe đẹp của làn da. Ngoài ra, nó còn góp phần hình thành duy trì hệ xương và mô.
Đọc thêm
Vitamin và khoáng chất hỗ trợ điều trị loãng xương

Vitamin và khoáng chất nào hỗ trợ điều trị loãng xương?

Một số vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng vì chúng giúp tăng cơ chế hấp thu các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ quá trình điều trị loãng xương.
Đọc thêm
dưỡng chất cho người ăn chay

Ăn chay thiếu hụt các dưỡng chất nào?

Chế độ ăn chay đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng thiếu hụt một vài vi dưỡng chất nhất định. Bài viết này tổng hợp 7 dưỡng chất cần thiết mà người ăn chay cần lưu ý.
Đọc thêm
thực phẩm chức năng canxi

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi: Nên hay không?

Bài viết này giải thích tất tần tật những gì bạn cần biết về thực phẩm chức năng bổ sung canxi, bao gồm những ai nên dùng nó, lợi ích và cả rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Đọc thêm
Vitamin

Vitamin Có Mấy Loại Và Chức Năng Của Chúng Là Gì?

Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết ở mức độ vi lượng giúp cung cấp năng lượng cho các nhu cầu hoạt động sinh lý của cơ thể.
Đọc thêm
Canxi là gì? Lợi ích của can xi

Canxi Là Gì Và Thực Phẩm Nào Giàu Canxi?

Canxi là một khoáng chất chính trong việc tạo xương, răng và vỏ sò, bảo tồn xương và ngăn ngừa thoái hóa xương bên cạnh nhiều chức năng quan trọng khác.
Đọc thêm
Serotonin

Serotonin là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể?

Serotonin là một chất hóa học sở hữu nhiều chức năng và đôi khi người ta gọi nó là “phân tử hạnh phúc” do khả năng làm sản sinh những cảm xúc tốt đẹp.
Đọc thêm

Vitamin tổng hợp có đem lại hiệu quả khi sử dụng?

vitamin tổng hợp
Vitamin tổng hợp không các tác dụng sửa sai cho thói quen ăn uống nghèo dưỡng chất mà trước khi bạn dùng chúng, các đặc điểm sau đây bạn cần lưu ý.
Đọc thêm

Công dụng và lợi ích của tảo Spirulina

tảo xoắn Spirulina
Các nhà khoa học người Nhật cho biết rằng sự kết hợp giữa tảo Spirulina và vận động chính là bí quyết giúp họ trường thọ.
Đọc thêm

Vitamin E: Công dụng, lợi ích và cách bổ sung

vitamin E
Ngoài tác dụng làm đẹp, vitamin E còn là chất chống oxy hóa mạnh rất tốt để kháng các loại bệnh tật. Hãy tìm hiểu thêm để nhận thức thật đầy đủ các lợi ích của vitamin E.
Đọc thêm

Carbohydrates: Tác Dụng, Lợi ích Và Rủi Ro Sức Khỏe

carbohydrates
Carbohydrates được gọi tắt là Carbs, là một trong bốn nhóm đại dưỡng chất đa lượng cùng với protein, nucleotide và chất béo cung cấp năng lượng chính...
Đọc thêm

9 Lợi ích Của Dầu Gan Cá Tuyết

lợi ích của dầu gan cá tuyết
Nghiên cứu tại nhiều đại học hàng đầu trên thế giới cho biết dầu gan cá tuyết có khả năng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khi sử dụng.
Đọc thêm

Tác Dụng Của Dầu Gan Cá Tuyết

Tác dụng của dầu gan cá tuyết
Dầu gan cá tuyết dồi dào vitamin A, D, E và acid béo omega-3. Tác dụng của dầu gan cá tuyết giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ, giảm ốm vặt và ít dùng kháng sinh.
Đọc thêm

Cẩm nang toàn tập Axít béo Omega 3 6 9

omega 3 6 9
Axit béo Omega 3 6 9 là các axít béo lành mạnh, việc tối ưu tỷ lệ giữa ba axit béo này mới là điều quan trọng, nó giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính. cân bằng giữa ba loại axít béo này nếu được tối ưu có thể phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính.
Đọc thêm

Vitamin tốt nhất cho nam giới

Vitamin tốt nhất dành cho nam giới
Vitamin tốt nhất cho nam giới là danh sách các vitamin đặc thù, thích hợp với hệ sinh lý của nam giới, hỗ trợ mạnh mẽ hơn các chức năng của giới tính này.
Đọc thêm

Công dụng của Selenium qua các báo cáo khoa học

công dụng của Selenium
Công dụng của Selenium bao gồm hỗ trợ hàng loạt các cơ quan thực hiện tốt chức năng như cân bằng kích thích tố, cải thiện trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, xử lý trí não và khả năng sinh sản.
Đọc thêm

Có nên bổ sung Selenium hay không?

có nên bổ sung selenium
Thực phẩm chức năng Selenium được tiêu thụ với số lượng rất lớn trên toàn thế giới, đặc biệt là ở Venezuela, Canada, Nhật và đặc biệt là tại Mỹ, nơi có đến 50% dân số sử dụng thực phẩm chức năng.
Đọc thêm

Selenium là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể?

selenium
Selenium là khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng nhiều vai trò quan trọng đối với các hoạt động như khả năng xử lý của não bộ, miễn dịch và sinh sản.
Đọc thêm

Glucosamine là gì và nó có tác dụng gì với sụn khớp?

glucosamine
Glucosamine là hoạt chất quan trọng trong sản xuất sụn, thực phẩm chức năng glucosamine có tác dụng hỗ trợ giảm viêm sụn khớp.
Đọc thêm

Công Dụng Của Đông Trùng Hạ Thảo Là Gì?

công dụng của đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo có công dụng tăng cường thể lực, chống lão hóa, kháng viêm và chữa các bệnh liên quan đến sinh lý như rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục và đặc biệt là ức chế sự phát triển của khối u.
Đọc thêm

Công dụng và lợi ích của dầu hạt nho và tinh dầu hạt nho

dầu hạt nho
Công dụng của dầu hạt nho (grapeseed oil) thường được ứng dụng trong các mục đích chăm sóc da như dưỡng ẩm da, làm săn mịn da, trị mụn trứng cá, tẩy trang, kích thích mọc tóc, phục hồi tóc hư tổn.
Đọc thêm

5 loại vitamin giúp mọc tóc (+3 dưỡng chất liên quan)

vitamin giúp mọc tóc
Bên cạnh các yếu tố như di truyền, tuổi tác, kích thích tố có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc thì việc tạo điều kiện để cơ thể hấp thu đầy đủ các khoáng chất và vitamin giúp mọc tóc mới là vấn đề cần được ưu tiên nhất.
Đọc thêm

Công dụng của HẠT CHIA qua các dẫn chứng khoa học

công dụng của hạt chia
Hạt Chia (Chia seed) là loại hạt giàu dinh dưỡng ít calo có khả năng chống lão hóa, đẹp da, kháng viêm, nuôi dưỡng xương, hỗ trợ phòng chống và điều trị các bệnh như tiểu đường và tim mạch. Axit béo omega-3 giúp tăng cholesterol HDL, chống và phòng chống các bệnh tim mạch và đột quỵ.
Đọc thêm

Axit béo Omega 3: Khái niệm, lợi ích và cách bổ sung

thực phẩm chức năng serotonin
Axit béo omega 3 là tập hợp các chất béo tốt (ALA, DHA và EPA), được đánh giá là quan trọng nhất có khả năng phòng nhiều bệnh khi sử dụng.
Đọc thêm

Vitamin B12: Tác dụng, triệu chứng và đối tượng nên bổ sung

vitamin b12
Vitamin B12 thuộc nhóm vitamin B phức tạp (B-complex). Tác dụng của vitamin B12 bao gồm bảo vệ các mô thần kinh, ổn định chức năng hoạt động của não bộ và tham gia quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.
Đọc thêm

Tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe

vitamin D
Vitamin D là “vitamin ánh sáng mặt trời”, bởi nó được sản xuất khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe như nuôi dưỡng xương và răng; giúp ngăn ngừa ung thư, đa xơ cứng và tiểu đường loại 1.
Đọc thêm

Vitamin C là gì, tại sao chúng ta cần nó?

vitamin C
Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu cho rất nhiều hoạt động trong cơ thể, bao gồm sản xuất collagen, rất quan trọng đối với sự khỏe đẹp của làn da. Ngoài ra, nó còn góp phần hình thành duy trì hệ xương và mô.
Đọc thêm

Vitamin và khoáng chất nào hỗ trợ điều trị loãng xương?

Vitamin và khoáng chất hỗ trợ điều trị loãng xương
Một số vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng vì chúng giúp tăng cơ chế hấp thu các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ quá trình điều trị loãng xương.
Đọc thêm

Ăn chay thiếu hụt các dưỡng chất nào?

dưỡng chất cho người ăn chay
Chế độ ăn chay đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng thiếu hụt một vài vi dưỡng chất nhất định. Bài viết này tổng hợp 7 dưỡng chất cần thiết mà người ăn chay cần lưu ý.
Đọc thêm

Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi: Nên hay không?

thực phẩm chức năng canxi
Bài viết này giải thích tất tần tật những gì bạn cần biết về thực phẩm chức năng bổ sung canxi, bao gồm những ai nên dùng nó, lợi ích và cả rủi ro sức khỏe tiềm ẩn.
Đọc thêm

Vitamin Có Mấy Loại Và Chức Năng Của Chúng Là Gì?

Vitamin
Vitamin là các hợp chất hữu cơ cần thiết ở mức độ vi lượng giúp cung cấp năng lượng cho các nhu cầu hoạt động sinh lý của cơ thể.
Đọc thêm

Canxi Là Gì Và Thực Phẩm Nào Giàu Canxi?

Canxi là gì? Lợi ích của can xi
Canxi là một khoáng chất chính trong việc tạo xương, răng và vỏ sò, bảo tồn xương và ngăn ngừa thoái hóa xương bên cạnh nhiều chức năng quan trọng khác.
Đọc thêm

Serotonin là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể?

Serotonin
Serotonin là một chất hóa học sở hữu nhiều chức năng và đôi khi người ta gọi nó là “phân tử hạnh phúc” do khả năng làm sản sinh những cảm xúc tốt đẹp.
Đọc thêm